Siapa je yang tak suka rambut yang beralun lembut and tengok dari jauh pon kita tahu rambut sihat ke akar umbi kan. Ok. Selain kita gunakan produk rambut yang berkualiti, penjagaan yang baik, makanan pon ada bagi kesan untuk rambut kita sebenarnya. We are what we eat. Kalau sihat makanannye, sihat la fizikal nya. Jadi kali ni, nak kongsi pasal makanan yang berkesan untuk kesihatan rambut kita. Let's !
1. Ubi keledek dan lobak
Untuk memastikan kewujudan rambut yang berkilat, makanan yang mengandungi vitamin A sangat sangat membantu. So, makanan macam ubi keledek dan lobak yang kaya dengan vitamin A ni boleh menjadikan rambut kita berkilat. Haa dah la sedap. Ada khasiat lagi. Rugi la kalau tak makan kan ?
2. Bayam, Brokoli dan Kiwi
Ada sesetengah orang ni selalu sangat ada masalah rambut kering. Bila sikat tu tertarik-tarik pasal kering kan. Badan kita ni sebenarnya ada mengeluarkan pelembap sendiri which is sebum. So untuk mengelakkan rambut kering, kita kena banyakkan makan makanan yang kaya dengan vitamin c. Antara contoh terbaik tu macam bayam, brokoli dan kiwi. Yang tak makan sayur tu kena bawak-bawak la makan sayur ye. Nak cantik punya cerita kan. In fact, vitamin C also promotes collagen yang bukan je bagus untuk kulit tapi untuk rambut kita jugakk
3. Makanan berprotein
Rambut kita ni sendiri made up of protein. So makanan berprotein ni sebenarnya sangat bagus untuk rambut kita. Antara protein sihat yang boleh diambil macam daging, ikan dan jugak kekacang. Tak lupa jugak telur. Telur ni mengandungi vitamin B macam biotin dan B12. Ok cerita pasal biotin ni, ada je produk kat luar sana yang jual biotin ni. Tapi sebenarnya badan kita sendiri pon produce biotin. Jadi untuk trigger pengeluaran biotin ni, kita amalkan makanan macam telur dan kekacang. Lepas ni tak perlu la keluar duit banyak-banyak lagi untuk dapatkan biotin lagi k.
4. Salmon dan walnut
5. Makanan berkerang
Untuk yang selalu ada masalah keguguran, boleh amalkan makanan berkerang macam tiram. Dalam makanan berkerang ni, kaya dengan zinc which helps to prevent hair loss. Tapi bagi yang tak lalu makan tiram ni, boleh cuba pumpkin seeds ( kuaci ) atau kekacang lain
Ok. Takat sini saja perkongsian kali ni. Jadi boleh cuba amalkan pemakanan ni semua dan kena ingat jugak lah, semua ni long term. Takkan malam ni makan salmon esok rambut dah tumbuh sampai lutut kan. Instead of membazir duit pegi salon sana sini, why not kita guna natural way untuk mencantikkan lagi rambut kita. Jadi selamat mencuba !
